Protein Tozu Nasıl Seçilir? Etikette Bakılacak 7 Şey

Protein tozu rafı ilk bakışta karışık görünür: farklı türler, onlarca aroma ve birbirinden çok farklı fiyatlar. Karar verirken en güvenilir kaynağın paketin arkasındaki etiket olduğunu söyleyebiliriz. İşte seçerken bakabileceğin 7 nokta.

1. Protein türü

• Whey (peynir altı suyu) konsantre: En yaygın türdür; protein oranı genelde daha düşük, fiyatı daha uygundur ve bir miktar laktoz içerebilir.
• Whey izolat: Daha fazla işlenmiştir, protein oranı yüksek, laktoz oranı düşüktür; genelde daha pahalıdır.
• Kazein: Sütten gelir, whey'e göre daha yavaş sindirilir.
• Bitkisel proteinler: Bezelye, pirinç gibi kaynaklardan yapılır; süt ürünü tüketmeyenler için seçenektir.

2. Porsiyon başına protein miktarı

Ön yüzdeki "25 g protein" ifadesinin ne kadar tozdan geldiğine bak. Etiketteki besin değerleri tablosunda porsiyon gramajını ve o porsiyondaki protein miktarını bulabilirsin.

3. Gram başına protein maliyeti

Fiyatları karşılaştırmanın en adil yolu, bir gram proteinin kaça geldiğine bakmak:

Fiyat ÷ (ürünün toplam gramı × protein oranı)

Örnek hesap (rakamlar sadece örnektir): 1.000 g'lık bir ürünün protein oranı %80 ise içinde 800 g protein vardır. Fiyatı 1.000 TL ise gram protein maliyeti 1.000 ÷ 800 = 1,25 TL olur. İki ürünü bu şekilde hesaplayınca "hangisi daha ucuz" sorusunun cevabı çoğu zaman değişir.

4. İçindekiler listesi

İçindekiler, miktara göre çoktan aza doğru sıralanır. İlk sırada protein kaynağını görmek iyidir. Tatlandırıcı, dolgu maddesi ve katkı maddesi sayısına da göz at; liste uzadıkça ürün proteinden uzaklaşıyor olabilir.

5. Alerjen uyarıları

Süt, soya, gluten gibi alerjenler etiketin altında belirtilir. Alerjin varsa bu bölümü mutlaka oku.

6. Üretici ve mevzuat bilgisi

Türkiye'de takviye edici gıdalar Tarım ve Orman Bakanlığı'nın düzenlemelerine tabidir. Ürünün etiketinde üretici/ithalatçı bilgisi, parti numarası ve son kullanma tarihi bulunmalı. Bilgi eksikse satıcıya sorabilirsin.

7. Aroma ve kullanım şekli

Küçük boy denemek, 2 kilogramlık paketi alıp sevmemekten daha mantıklı olabilir. Süt ya da suyla karıştırınca tadın nasıl değiştiğini de düşün.

Animal Joy'da şu anda hangi fırsatlar var?

Animal Joy, sporcular için protein tozu, besin takviyesi ve sağlıklı atıştırmalık ürünleri sunan bir spor beslenmesi markası. Kuponkap'ta şu an üç kampanya var: whey protein (Hindistan cevizli aroma) indirimi, protein pankek karışımı indirimi ve lansman ürünlerinde indirim. Üçünde de kupon kodu gerekmiyor. Güncel fiyatlar için Animal Joy sayfamıza bakabilirsin.

Bu yazı genel bilgi amaçlıdır ve tıbbi tavsiye değildir. Sağlık sorunun varsa, gebelik veya emzirme döneminde isen ya da çocuklar için takviye düşünüyorsan bir doktora veya diyetisyene danış.

Not: Bu yazıdaki mağaza bağlantıları affiliate bağlantı olabilir; Kuponkap bu bağlantılardan alışveriş yapılırsa komisyon kazanabilir ve bu sana ek maliyet getirmez. Ayrıntılar için Affiliate Açıklaması sayfasına bak. Kampanya koşulları mağaza tarafından değiştirilebilir, bu yüzden ödeme öncesi mağaza sayfasını kontrol et.